Forkæl dig selv med dette Ayurveda & Yoga-retreat, hvor vi fokuserer på balance og næring til krop og sind. Dette retreat afholder jeg i samarbejde med NAYA Group og Yogahjerter. Retreatet afholdes i Bines hus i de smukke omgivelser på Himmelbjerggaarden i Søhøjlandet.

På retreatet vil du lære om Ayurveda og praktisere den holistiske sundhedsvidenskabs redskaber til et meningsfuldt og balanceret liv.  Du vil lære din Ayurveda-type at kende og blive præsenteret for de vigtigste redskaber til at leve i harmoni med naturen og holde din krop og dit sind i balance.

PÅ RETREAT-DAGENE VIL VI:

• Praktisere yoga, åndedrætsøvelser og meditation mellem 2 og 6 timer dagligt (alle 3 dage)
• Spise sunde ayurvediske økologiske måltider og lære om ayurvedisk kost
• Lære om vores unikke ayurveda-type og få værdifulde redskaber til, hvordan vi skaber dosha-balance og følger naturens rytmer (der er mulighed for at få individuel sparring på din dosha-profil)
• Få balanceret og næret sanserne via naturen, aromaterapi, sauna m.m.
• Få mulighed for at modtage en ayurvedisk Abhyanga massage af uddannede ayurvediske behandlere (kan tilkøbes til en god retreat-pris)
• Give kroppen og sindet ro til at koble af og hvile. Der er pauser, hvor du kan tage ud og mærke stilheden i skoven og gå nogle af de vandreruter, der er i den smukke natur ved Himmelbjerget (enten på egen hånd eller i grupper)
• Modtage en ayurvedisk goodiebag med remedier til dine daglige ayurvediske ritualer
  

PROGRAMMET

Dette er programmet i store træk. Der kan komme ændringer undervejs og du vil modtage et opdateret og mere detaljeret program op til retreatet. Vi står for alt mad samt udstyr til yoga m.m.. Har du tilkøbt en ayurvedisk Abhyanga massage (75 min), vil du få den i løbet af lørdagen eller søndagen.

Fredag:

• Ankomst (kl 16:00), indtjekning på værelser, velkomst og gåtur
• Aftensmad
• Blid Yoga, pranayama, aftenritualer

Lørdag:

• Morgenritualer, meditation og yoga
• Morgenmad
• Intro til Ayurveda + mulighed for individuel sparring
• Frokost + ayurvedisk madlavning
• Sauna, Aromaterapi, Yoga og pranayama
  
• Aftensmad
• Visionsboard, meditationscirkel/bål

Søndag:

• Morgenritualer, meditation og yoga
• Morgenmad
• Intro til Ayurvedisk Dinacharya (døgnrytme og ritualer)
• Frokost
• Groove dans i naturen, (afslutning senest kl. 15:00)
  

Som en del af retreatet får du adgang til NAYA'S 6-ugers online ayurveda grundforløb 'Fundamentet for Sundhed' (værdi 2495kr)

Fundamentet for Sundhed hjælper dig med at integrere den ayurvediske livsstil derhjemme og giver dig trin for trin vejledning til at få skabt en livsstil, der passer konkret til dig og støtter dig til balancering i din hverdag.

I løbet af de seks online moduler lærer du om daglige rutiner, hvilken motion, kost, søvnvaner m.m., der vil støtte dig resten af livet med vedvarende sundhed og balance.

Du kan tage online-forløbet i dit eget tempo derhjemme. Du kan starte og fuldføre online-forløbet, som det passer dig allerede fra du tilmelder dig (det er ikke forventet, at du har gennemført hele online-forløbet før retreatet).

HVAD SIGER TIDLIGERE DELTAGERE?

BOOK DIN PLADS

Tag med på dette skønne Ayurveda & Yoga retreat i det smukke Søhøjlandet, og nyd den balancerende og genopladende energi fra naturen i kombination med daglig yoga, meditation, nærende økologisk mad, aromaterapi og ayurvediske praksisser. 

TID & STED:

(UDSOLGT) 19. januar 2024 (kl. 16:00) - 21. januar 2024 (kl. 15:00),

Himmelbjerggaarden, Søhøjlandet/Silkeborg

Skriv til mig på maiken@ayume.dk for at høre hvornår dette retreat afholdes igen

Retreatet foregår i Bines hus som ligger fredfyldt i skoven tæt ved Himmelbjerget. Værelserne er som standard i delt dobbeltværelse. Eneværelser kan tilkøbes. Sengelinned er inkluderet i prisen.

Pris:

4995 kr (delt dobbeltværelse)

5995 kr (eneværelse)

Hvad er inkluderet i prisen?

• 2 nætter / 3 dages ayurveda & yoga retreat-pakke
• Alle måltider: 2x aftenmåltider, 2x morgenmad, 2x frokost, snacks, frugt og drikkevarer (alle måltider er overvejende økologiske)
• Ophold i det skønne Bines hus. Værelser med sengelinned og håndklæde (badeværelser er på gangen). Mulighed for at gå ture i skoven og de smukke omgivelser.
• 2-6 timers yoga-, meditation og pranayama dagligt (vi sørger for alt udstyr under retreatet)
• Sauna og aromaterapi
• Undervisning i ayurveda samt remedier til din ayurvediske praksis (du får udleveret en goodiebag)

• Adgang til NAYA Group's 'Fundamentet for Sundhed' (værdi: 2495kr), som er  et 6-ugers online forløb, som du kan fuldføre online, når det passer dig allerede fra du tilmelder dig. 

• Tilkøb: Til en god retreatpris kan du tilkøbe en ayurvedisk Abhyanga massage af uddannede ayurvediske behandlere, som du vil modtage lørdag eller søndag under dit retreat-ophold. Retreat-pris: 750 kr. for 75 minutters nærende og afspændende massage med varm olie (normalpris: 895-1150 kr)

TILMELDING:

Skriv en e-mail til mig på maiken@ayume.dk og reservér din plads.

Retreatet afholder jeg i samarbejde med Yogahjerter samt Naya Group - Nordic Ayurveda Yoga Academy. Du kan også tilmelde dig direkte fra NAYA's hjemmeside her (mulighed for ratebetaling)

Har du spørgsmål og ønsker at vide mere er du velkommen til at kontakte mig (maiken@ayume.dk) og vi kan evt. aftale tid til en telefonsamtale. 

UNDERVISERE

• Maria Juhl, Medstifter af Nordic Ayurveda og forfatter
• Sandra Nygaard, Yogalærer og ayurvedisk vejleder og behandler
• Maiken Eriksen, ayurvedisk sundheds- & livsstilsvejleder