.

Vinter Retreat  Ayurveda & Yoga

19. - 21. Januar 2024, Himmelbjerggaarden, Søhøjlandet


Forkæl dig selv med dette skønne vinter-retreat, som afholdes i Bines hus i de smukke omgivelser på Himmelbjerggaarden ved Himmelbjerget.


På retreatet vil du lære om Ayurveda og praktisere den holistiske sundhedsvidenskabs redskaber til et meningsfuldt og balanceret liv.  Du vil lære din Ayurveda-type at kende og blive præsenteret for de vigtigste redskaber til at leve i harmoni med naturen og holde din krop og dit sind i balance.

PÅ RETREAT-DAGENE VIL VI:

  • Praktisere yoga, åndedrætsøvelser og meditation mellem 2 og 6 timer dagligt (alle 3 dage)
  • Spise sunde ayurvediske økologiske måltider og lære om ayurvedisk kost
  • Lære vores Dosha-konstitution at kende og få værdifulde redskaber til, hvordan vi skaber dosha-balance og følger naturens rytmer (du vil herunder få en 30 minutters 1-1 session)
  • Få balanceret og næret sanserne ved at være i naturen samt anvendelse af aromaterapi, sauna m.m.
  • Arbejde med vores drømme for vores holistisk sunde fremtid gennem visionboard

  • Modtage en ayurvedisk goodiebag med remedier til dine daglige ayurvediske ritualer

PROGRAMMET:

Dette er programmet i store træk. Der kan komme ændringer undervejs og du vil modtage et opdateret og mere detaljeret program op til retreatet. Vi står for alt mad samt udstyr til yoga m.m..


Fredag:

  • Ankomst (kl 16:00), indtjekning på værelser, velkomst og gåtur
  • Aftensmad
  • Blid Yoga, pranayama, aftenritualer


Lørdag:

  • Morgenritualer, meditation og yoga
  • Morgenmad
  • Intro til Ayurveda + ayurvedisk madlavning
  • Frokost
  • Sauna, Healing af sanserne, Yoga og pranayama
  • Aftensmad
  • Visionsboard, meditationscirkel


Søndag:

  • Morgenritualer, meditation og yoga
  • Morgenmad
  • Intro til Dinacharya (døgnrytme og ritualer)
  • Frokost
  • 1-1 sessions, Groove dans i naturen, (afslutning kl. 15:00)

Som en del af retreatet får du adgang til Nordic Ayurvedas 6-ugers online ayurveda grundforløb 'Fundamentet for Sundhed' (værdi 2495kr)

Fundamentet for Sundhed hjælper dig med at integrere den ayurvediske livsstil derhjemme og giver dig trin for trin vejledning til at få skabt en livsstil, der passer konkret til dig og støtter dig til balancering i din hverdag.


I løbet af de seks online moduler lærer du om daglige rutiner, hvilken motion, kost, søvnvaner m.m., der vil støtte dig resten af livet med vedvarende sundhed og balance.


Du kan tage online-forløbet i dit eget tempo derhjemme og blive godt klædt på til at få det optimale udbytte af retreatet. Du kan starte og fuldføre online-forløbet, som det passer dig allerede fra du tilmelder dig.

HVAD SIGER TIDLIGERE DELTAGERE?

UNDERVISERE

  • Maria Juhl, Medstifter af Nordic Ayurveda og forfatter
  • Sandra Nygaard, Yogalærer og ayurvedisk vejleder
  • Maiken Eriksen, ayurvedisk sundheds- & livsstilsvejleder


TID & STED:

19. - 21. januar 2024, Himmelbjerggaarden, Søhøjlandet/Silkeborg


Pris:

4995 kr (delt dobbeltværelse)

5995 kr (eneværelse)


TILMELDING:

Dette retreat afholder jeg i samarbejde med Yogahjerter samt Naya Group - Nordic Ayurveda Yoga Academy. Læs mere og tilmeld dig på NAYA's hjemmeside her.


Har du spørgsmål og ønsker at vide mere er du velkommen til at kontakte mig (maiken@ayume.dk) og vi kan evt. aftale tid til en telefonsamtale. 

unsplash