Balancerende

Ayurvedisk Efterårsretreat

Et 3-dages retreat, der er skabt til at hjælpe dig med at finde ro, balance og stabilitet i efterårets smukke skifte. Forkæl dig selv med dette groundende efterårsretreat i den helende natur ved Himmelbjerget.

Naya Himmelbjerget, Søhøjlandet

Book 19.-21. september 2024

Efteråret er en tid med forandring og transformation, hvor naturen går i dvale og forbereder sig på den kommende vinter. På samme måde oplever vi, som en del af naturen, også en indre transformation i denne sæson.

Ved at omfavne årstidernes skifte og tilpasse os til deres naturlige rytme, kan vi skabe dybere forbindelse til os selv og den verden, vi er en del af. Dette retreat giver dig mulighed for at genopdage denne forbindelse og lære at navigere harmonisk gennem efterårets skiftende energier.

Vores efterårsretreat er skabt til at hjælpe dig med at finde ro, balance og stabilitet i denne overgangsperiode. Programmet er skræddersyet til at støtte dig i denne proces og nære krop, sind og sjæl.

DU KAN SE FREM TIL:

Yoga, meditation & åndedrætsøvelser

Start hver dag med blide guidede yoga sessioner og meditationer. Lær dybdegående åndedrætsteknikker, der hjælper dig med at centrere og berolige sindet. Yogaen er baseret på Nordic Kundalini yoga og alle kan være med hvad end du er ny eller øvet. Der vil være 2-6 timers guidede sessioner dagligt.

Groundende & stabiliserende ayurvediske praksisser

Du lærer ayurvediske daglige praksisser, der vil hjælpe dig med at skabe indre balance og tilpasse dig efterårets naturlige rytmer. Du vil blive inspireret til at kunne fortsætte de ayurvediske praksisser efter retreat-dagene.

Derudover vil du blive inspireret til, hvordan du med naturens støtte kan skabe øget robusthed for din fordøjelse og dit immunforsvar.

Sanseforkælelse med

aroma- & lydterapi

Forkæl dine sanser med aroma- og lydterapi. Vores undervisere vil guide dig gennem disse beroligende terapier, hvor naturlige æteriske olier kombineres med helende lyde for at skabe en harmonisk og afbalanceret tilstand. Gennem aromaterapiens sanselige kraft og lydenes vibrerende energi hjælper vi dig med at finde indre ro og bringe balance til både krop og sind.

Skovsauna &

Fordybelse i naturen

Forbind dig med naturen gennem afslappende skovsauna-sessioner og tid til fordybelse i det smukke efterårslandskab ved Himmelbjerget. De beroligende omgivelser vil støtte din rejse mod balance og give dig mulighed for at restituere og genoplade.

Nærende

ayurvediske måltider

Nyd nærende måltider tilberedt efter ayurvediske principper. Vores kok vil skabe lækre retter, der støtter din krop og sjæl, og hjælper dig med at opretholde balance gennem kosten. Alle måltiderne er tilpasset årstiden. Kosten er vegetarisk og overvejende økologisk/biodynamisk købt eller dyrket lokalt eller fra egen produktion på Himmelbjerggaarden.

PROGRAMMET

Dette er programmet i store træk. Der kan komme ændringer undervejs og du vil modtage et opdateret og mere detaljeret program op til retreatet. Vi står for alt mad samt udstyr til yoga m.m..

TORSDAG:

Ankomst (kl. 15:00), indtjekning på værelser
Ayurvedisk te-lounge & fælles velkomst
Aftensmad
Restorativ aftenyoga med aroma- & lydterapi

FREDAG:

Ayurvediske morgenpraksisser og Yoga
Morgenmad
Workshop: Ayurvedisk efterårsbalance
Frokost
Skovsauna
Tid på egen hånd / skov-vandring
Aftensmad
Aften-praksis med Yoga Nidra meditation

LØRDAG:

Ayurvediske morgenritualer og Yoga
Morgenmad
Workshop: Naturlig støtte til fordøjelse & immunforsvar
Frokost
Afslutning (kl. 13)

UDTALELSER:

"Tak for et dejligt retreat. Jeg føler mig oplyst og inspireret, klar til at bevæge mig videre ad den ayurvediske sti."

Gitte Maj

"Jeg havde et skønt ophold, som gik langt ud over mine forventninger. Et retreat med dygtige undervisere i både yoga, meditation og aromaterapi. Placeret i den skønne natur ved Himmelbjerget. Det vil jeg varmt anbefale til alle, som vil investere i sig selv"

Tina Brandt

”Alle skulle give sig selv et bæredygtigt retreat tæt på naturen. Det måtte jeg sande efter opholdet, hvor ayurvedaens store visdomsporte åbnede sig på Himmelbjerggaard i smukke Ry i Danmark. Ja, længere behøver du faktisk ikke at tage hen for at lære om Ayurvedaens ABC og din egen Ayurveda-type"

Dorte Ibsen

BOOK DIN PLADS

Tag med på retreat i det smukke Søhøjlandet, og nyd den balancerende og genopladende energi fra naturen i kombination med daglig yoga, meditation, nærende økologisk mad, aromaterapi og ayurvediske praksisser.

TID & STED:

19. september 2024 (kl. 15:00) - 21. september 2024 (kl. 13:00),

NAYA Himmelbjerget, Søhøjlandet

Book din plads her:

Retreatet bookes ved NAYA Group

eller send mig en mail maiken@ayume.dk

Retreatet foregår ved NAYA Himmelbjerget, som ligger i naturskønne omgivelser tæt ved Himmelbjerget.

Pris:

Delt dobbeltværelse: 4995 kr (earlybird pris / ved tilmelding inden 1. august. Herefter er prisen 5495kr.)

Enkeltværelse: 5995 kr (earlybird pris / ved tilmelding inden 1. august. Herefter er prisen 6495kr.). Obs! Der er få enkeltværelser, som fordeles efter først-til-mølle-princippet.

OPHOLDET INKLUDERER:

Overnatning i hyggelige og æstetiske rammer midt i Søhøjlandets skønne natur. Værelserne er som standard i delt dobbeltværelse. Eneværelser kan tilkøbes. Inkl. sengelinned, håndklæde og morgenkåbe.
Sæsonspecifik ayurvedisk kost. Alle måltider er overvejende økologiske og vegetariske.
Ayurvedisk te-lounge. En sanselig smagsoplevelse med ayurvediske drikke udvalgt efter årstiden. Inkl. frisk økologisk frugt samt hjemmelavet sødt.
2-6 timers guidede yoga- og meditationssessioner dagligt. Inkl. lyd- og aromaterapi faciliteret af certificerede og erfarne undervisere. Alt udstyr på dagene er inklusiv.
Inspirerende workshops.
Skovsauna og rig mulighed for fordybelse i naturen
Goodie-bag der understøtter din ayurvediske praksis

UNDERVISERE

Vibe Helene: Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
Maiken Eriksen: Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc og ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.