SELVOMSORG &

INDRE FORDYBELSE

RETREAT


Forkæl dig selv med tre dages fokus på  indre ro og egenomsorg i den smukke natur ved Himmelbjerget. Styrk forbindelsen til dit hjerte gennem yoga, meditation og åndedrætsøvelser samt selvkærlige praksisser.

Naya Himmelbjerget, Søhøjlandet 

Dette 3-dages retreat giver dig en unik mulighed for at tage en pause, vende opmærksomheden indad og fokusere på dit eget velvære. Ved at deltage i vores retreat får du chancen for at genoplade din energi og finde tilbage til din indre balance gennem daglige yoga-sessioner og afslappende aktiviteter.


Oplev naturens helende kraft og find ro i smukke omgivelser. Gennem sansestimulering og ophold i naturen får du mulighed for at connecte med dig selv på et dybere niveau og fordybe dig i naturens ro. Du vil også lære teknikker til at prioritere din egen velvære i hverdagen. Vores workshops og guidede meditationer giver dig værktøjer til at nære både krop, sind og sjæl.


Dette retreat er din mulighed for at investere i din egen trivsel og komme tilbage til hverdagen med fornyet styrke og indre ro. Oplev hvordan tre dage med selvomsorg og fordybelse kan transformere din hverdag.

DU KAN SE FREM TIL:

Yoga, meditation & åndedrætsøvelser

Start hver dag med blid bevægelse og yoga, der hjælper dig med at komme fra hovedet og ned i kroppen. Vores erfarne undervisere guider dig gennem øvelser, der fremmer indre ro og balance i kroppen. Yogaen er baseret på Nordic Kundalini yoga og alle kan være med hvad end du er ny eller øvet. Der vil være 2-6 timers guidede sessioner dagligt.

Selvomsorg med

ayurvediske praksisser

Forkæl dig selv med beroligende og balancerende ayurvediske praksisser, der støtter både krop og sind. På retreatet vil du lære Abhyanga selv-massage, en blid teknik der fremmer ro og velvære. Vi introducerer også aromaterapi og daglige ayurvediske rutiner, der hjælper dig med at finde balance og harmoni i din hverdag. Disse selvkærlige ritualer er designet til at nære din sjæl og finde indre ro.

Ro, refleksion

& fordybelse

På retreatet værdsætter vi de stille stunder, hvor du kan finde indre ro og tid til refleksion. Vi skaber rum for fordybelse gennem guidede meditationer og stille stunder, så du kan connecte med dine tanker og følelser på et dybere niveau. Disse stunder er en invitation til at træde væk fra hverdagens travlhed og give dig selv den gave at rette fokus indad og være nærværende med dig selv.


Skovsauna

Oplev afslappende en skovsauna-session. Omgivet af den fredfyldte skov får du mulighed for at nyde den beroligende varme fra saunaen kombineret med forfriskende gus og en kølende dukkert i koldtvandskaret. Denne unikke oplevelse inviterer dig til at give slip på stress, restituere og genoplade i naturens helende omgivelser.




Nærende Ayurvediske

måltider

Nyd nærende måltider tilberedt efter ayurvediske principper. Vores kok vil skabe lækre retter, der er sammensat til at støtte ro og balance i din krop og sind gennem retreatet. Måltiderne er tilpasset årstiden, er vegetarisk og overvejende økologisk/biodynamisk købt eller dyrket lokalt eller fra egen produktion på Himmelbjerggaarden.

PROGRAMMET


Dette er programmet i store træk. Der kan komme ændringer undervejs og du vil modtage et opdateret og mere detaljeret program op til retreatet. Vi står for alt mad samt udstyr til yoga m.m.. 


ONSDAG:

  • Ankomst (kl. 15:00), indtjekning på værelser
  • Ayurvedisk te-lounge & fælles velkomst
  • Aftensmad
  • Restorativ aftenyoga & blid lydterapi


TORSDAG:

  • Yoga & Aromaterapi
  • Morgenmad
  • Workshop: Selvkærlige praksisser
  • Fordybelses- & refleksionstid
  • Frokost 
  • Meditativ skov-vandring
  • Skovsauna, gus og koldtvandskar
  • Aftensmad
  • Blid aften-yoga & yoga nidra meditation


FREDAG:

  • Morgen-yoga
  • Morgenmad
  • Workshop: Abhyanga selv-massage- & aromaterapi
  • Frokost
  • Afslutning (kl 13)

UDTALELSER:

"Jeg havde et skønt ophold, som gik langt ud over mine forventninger. Et retreat med dygtige undervisere i både yoga, meditation og aromaterapi. Placeret i den skønne natur ved Himmelbjerget. Det vil jeg varmt anbefale til alle, som vil investere i sig selv"

Tina Brandt

"Retreatet var helt vidunderligt. Kompetente undervisere, magisk placering i skoven, godt tilrettelagt program og ikke mindst vidunderlig mad. Underviserne bidrog med hver deres energi og gjorde dette retreat til noget ganske særligt.

Freja Mathiasen

"Jeg ønsker for alle, at de skal opleve et ayurvedisk retreat i Silkeborg. Det var en fantastisk weekend, med yoga, skøn mad og spændende undervisning. Programmet var veltilrettelagt, så der var tid til fordybelse, ro og samvær. Tak for et skønt retreat som har fyldt mig med glæde og ro."

Camilla Rossen

BOOK DIN PLADS

Tag med på retreat i det smukke Søhøjlandet, og nyd den balancerende og genopladende energi fra naturen i kombination med daglig yoga, meditation, nærende økologisk mad samt tid til ro og indre fordybelse.


TID & STED:

6. november 2024 (kl. 15:00) - 8. november 2024 (kl. 13:00),

NAYA Himmelbjerget, Søhøjlandet


Book din plads ved at sende en e-mail til info@nayahimmelbjerget.dk


Retreatet foregår ved NAYA Himmelbjerget, som ligger i naturskønne omgivelser tæt ved Himmelbjerget. Læs mere her: www.nayahimmelbjerget.dk


Pris:

Delt dobbeltværelse: 4995 kr (earlybird pris / ved tilmelding inden 1. august. Herefter er prisen 5495kr.)


Enkeltværelse: 5995 kr (earlybird pris / ved tilmelding inden 1. august. Herefter er prisen 6495kr.). Obs! Der er få enkeltværelser, som fordeles efter først-til-mølle-princippet.


OPHOLDET INKLUDERER:

  • Overnatning i hyggelige og æstetiske rammer midt i Søhøjlandets skønne natur. Værelserne er som standard i delt dobbeltværelse. Eneværelser kan tilkøbes. Inkl. sengelinned, håndklæde og morgenkåbe.
  • Sæsonspecifik ayurvedisk kost. Alle måltider er overvejende økologiske og vegetariske.
  • Ayurvedisk te-lounge. En sanselig smagsoplevelse med ayurvediske drikke udvalgt efter årstiden. Inkl. frisk økologisk frugt samt hjemmelavet sødt.
  • 2-6 timeres guidede yoga- og meditationssessioner. Inkl. lyd- og aromaterapi faciliteret af certificerede og erfarne undervisere. Alt udstyr på dagene er inklusiv.
  • Inspirerende workshops.
  • Skovsauna og rig mulighed for fordybelse i naturen
  • Goodie-bag der understøtter din ayurvediske praksis


UNDERVISERE:

  • Vibe Helene: Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: jordemoder, underviser og certificeret yoga-lærer
  • Maiken Eriksen: Stifter og medejer af NAYA Himmelbjerget. Baggrund: cand.merc, underviser samt ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder.
unsplash