Problemet er ofte, at det kan være svært at finde ressourcerne til at komme igang og træffe bæredygtige og nærende valg for dig selv. Du har måske erfaret, at traditionelle sundhedsprogrammer er svære at fastholde og mangler et fokus på helhed og balance.
Ifølge den ayurvediske visdom, er det ofte nødvendigt at starte med en udrensning, når vi ønsker at skabe grundlæggende forbedringer fysisk og mentalt.
Gennem en ayurvedisk detox-proces hjælper du kroppen med at fjerne ophobede toksiner og affaldsstoffer, der bidrager til følelsen af tunghed og træthed. Samtidig genopretter du fordøjelses- og stofskiftefunktioner, som er afgørende for optagelse af næringsstoffer.
En ayurvedisk udrensning sigter ikke kun på fysiske aspekter af sundhed, men også på mentale og følelsesmæssige aspekter. Ved at skabe en indre ro og frigøre sindet fra stimuli og toksiner, støtter udrensningen ikke kun din krops sundhed, men også din mentale klarhed, stabilitet og følelsesmæssige balance.
Jeg har gjort det simpelt og lettilgængeligt for dig at komme igang og foretage et mildt detox-retreat derhjemme. Tag det første skridt og opbyg et bæredygtigt fundament for øget sundhed, balance og vitalitet.
For kun 222 kr.
Forårstilbud! Efter 31/5 stiger prisen til 699,-
3 VIDEO-LEKTIONER:
Der giver dig den viden du har brug for så du kan udføre en simpel 3-dages ayurvedisk detox derhjemme. Du får samtidig kendskab til det grundlæggende i Ayurveda og de ayurvediske praksisser, som du kan integrere i din dagligdag.
E-GUIDE & DETOX-PLAN
Du får en workbook til at gå igang - inkl. Detox-diæten, Din daglige detox-rutine samt en step by step detox-guide (med variationsmuligheder, så du kan tilpasse den til dig).
Det hele er lavet lige til at gå igang uanset hvad dit udgangspunkt er.
OPSKRIFTER & INDKØBSLISTE
Du får et opskriftshæfte i et lækkert design med billeder som indeholder opskrifter på udrensende, balancerende og immunstyrkende retter og drikke - herunder kitchari, ghee og urteteer. Derudover får du en overskuelig forberedelses- og indkøbsliste med alt hvad du skal bruge til detox-dagene.
Bonus 1: Morgenritualer - der renser & bringer energi til dagen
At have nogle gode morgenrutiner er noget af det vigtigste, du kan gøre for at støtte kroppens fordøjelse og udrensningsmekanismer. Ritualerne kan du integrere på selve detox-dagene og du kan bruge dem som inspiration til at ændre i dine daglige sundhedsvaner.
Bonus 2: 10 tips til en problemfri fordøjelse:
Vores evne til at fordøje spiller en stor rolle i vores helbred. Ifølge ayurveda starter stort set alle sygdomme og ubalancer i vores fordøjelse. Det er derfor essentielt, at vi retter fokus på at styrke og balancere vores fordøjelse. Her får du 10 tips som er lette at implementere i dagligdagen.
Bonus 3: Abhyanga - step by step guide til en udrensende selv-massage
Abhyanga er en kraftfuld ayurvedisk praksis og en af de vigtigste for en
succesfuld udrensning. Her bliver du introduceret til hvoran du giver dig selv en abhyanga massage derhjemme for at arbejde stress og affaldsstoffer ud af kroppen.
FJERNER AFFALDSSTOFFER DER DRÆNER DIN ENERGI
Du får metoden til at kunne gennemføre en simpel udrensning på 1-3 dage, som fjerner ophobede toksiner og affaldsstoffer fra kroppen. Det ændrer dit fundament til at opleve en fornyet følelse af lethed og energi. Du får ubegrænset adgang og kan gennemføre detoxen, når det passer dig.
FÅR EN FORDØJELSE I BALANCE FRI FOR UBEHAG
Du bliver introduceret til ayurvediske praksisser, teer og urtetilskud, der styrker og balancerer din agni (“fordøjelses-ild”). Ifølge ayurveda er en balanceret agni den naturlige og effektive løsning til at øge sundhed og velbefindende. At skabe balance i fordøjelsen starter med at vi giver den et hvil og nulstiller gennem en detox.
FASTHOLDER NYE SUNDE & SELVKÆRLIGE VANER
Ayurveda detox-metoden er meget mere end ændringer i kosten. Den handler lige såvel om at give dig selv en pause fra stress og stimuli og fokusere på selvkærlige prakssiser. Få praktiske tips til at integrere små ændringer i din hverdag, så du kan opretholde dine resultater på lang sigt og endelig opleve en hverdag med mere harmoni.
Jeg er ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder. Mit formål er at hjælpe andre med at genfinde deres autencitet og vitalitet gennem de ayurvediske praksisser.
Jeg forstår udmærket, hvordan det er at føle sig drænet af hverdagens krav og ofte sætte egen sundhed og velvære på standby. Det resulterer ofte i symptomer som et lavt energiniveau, fordøjelsesproblemer, dårlig søvnkvalitet, mental uklarhed, fysisk ubehag, stress og overvældelse.
For mig har den ayurvediske detox været et afgørende værktøj til at genfinde balancen i perioder, hvor jeg har overset mit eget velvære. Det er min måde at nulstille og minde mig selv om at vende tilbage til det, der virkelig nærer min krop, mit sind og min sjæl.
I tråd med den ayurvediske filosofi, så har jeg erfaret, at når vi ønsker en grundlæggende forbedring af vores fysiske og mentale velvære, så starter det ofte med en udrensning, efterfulgt af gradvise ændringer i dagligdagen. Det handler i bund og grund om at reducere stress og stimuli, styrke fordøjelsen og prioritere selvkærlige praksisser. Ayurveda detox-metoden omfatter det hele. Og samtidig er den enkel og effektiv og kan praktiseres hjemme i eget tempo.
Dette kursus har jeg lavet fordi, jeg ønsker at udbrede kendskabet til Ayurveda og den ayurvediske detox, så flere kan opleve gevinsten ved den helhedsorienterede tilgang til livskvalitet. Jeg tror på, at små ændringer kan føre til store resultater, og jeg er her for at guide dig på vejen mod mere sundhed, autencitet og vitalitet.
NAYAMARIA JUHL
FORFATTER
NayaMaria Juhl
Forfatter
Ayurveda er et holistisk sundhedssystem, som har været anvendt og værdsat i tusinder af år for dens forebyggende og helende egenskaber. Ayurveda kan oversættes til 'livets videnskab', som fokuserer på hvordan vi kan harmonisere kroppen, så vi kan opleve ro i sindet og dermed vende tilbage til vores essentielle natur, hvor vi oplever vitalitet og livsglæde.
Ayurvedas tilgang til udrensning er at give kroppen og sindet et hvil og skabe rum for at de dybere udrensningsmekanismer kan sætte igang. Dette gøres gennem en periode med en simplificering af diæten, en nedjustering af stimuli og forstyrrelser samt udførelse af nogle simple rensende og selvkærlige praksisser. Den ayurviske detox er fuldt ud nærende - dvs. du kommer ikke til at sulte under detox-dagene, men du bliver næret med lækre måltider og drikke.
Med en ayurvedisk detox får kroppen det rette fundament for at hele sig selv og vende tilbage til balance. En mild hjemme-detox er en ideel måde at nulstille og genetablere sundhed og vitalitet.
Tilmeld dig minikurset og tag det første skridt mod et sundere, simplere og mere balanceret liv.
For kun 222 kr.
(bemærk dette er et forårstilbud! Efter 31/5 stiger prisen til 699 kr.)
Når du tilmelder dig kurset, så får du øjeblikkelig adgang, så du kan gå igang med det samme.
Du får ubegrænset adgang til kurset, så det er altid tilgængeligt for dig.
Selve kursus-materialet kan du komme igennem på 1-2 timer. Du bliver guidet til at planlægge og gennemføre en detox, som passer til dig, dine ressourcer og ønsker. Kurset ligger op til, at du bruger 1-3 dage på selve udrensningen - men der er også mulighed for at forlænge, hvis du ønsker en mere dybdegående udrensning.
De fleste oplever øjeblikkelige forandringer, når de starter på den ayurvediske detox og begynder at implementere de ayurvediske praksisser.
Alle er unikke - så de resultater, du vil opleve kommer an på dit udgangspunkt, din krop/sind-type, hvornår du senest har foretaget en udrensning og hvor dyb en udrensning du vælger.
Men det vi ofte ser indenfor ayurveda er, at det er de små forandringer i hverdagen, der danner grobund for de bæredygtige forbedringer.
Den ayurvediske detox er fuldt ud nærende, så kan fint udføres for gravide og ammende i en mildere form. Vælg blot 1 dag til selve detox-diæten og fokuser på at give dig selv et nærende hjemme-retreat med de kærlige ayurvediske praksisser samt nærende mad og drikke (særligt kitchari + ghee + gurkemejemælk, som er godt og nærende for både dig og dit barn). Prioritér fordøjelses-teen fremfor detox- og ingefær-teen. Skriv gerne til mig på maiken@ayume.dk så vil jeg guide dig.
Udover selve detoxen, så er kurset sammensat til at give dig inspiration og værktøjer til at implementere nogle af de ayurvediske praksisser i din hverdag - både under selve detoxen samt efterfølgende. Du bliver guidet til at fortsætte din sundhedsrejse efter udrensningen- hvad end du ønsker at udrense mere dybdegående eller du ønsker at foretage nogle små tiltag i din hverdag, som bidrager til at forbedre din sundhed og velbefindende.
Nej. Kurset er sammensat til at være tri-doshic, hvilket betyder, at det er balancerende for alle tre doshaer. Der er enkelte steder i programmet, hvor jeg kommer med anbefalinger til de forskellige doshaer (vata, pitta og kapha), hvilke du kan vælge at følge, hvis du kender din dosha-profil. Er du interesseret i at kende din ayurveda-type, så kan du booke en 1-1 konsultation - men det er bestemt ikke en nødvendighed for kurset.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
